Доктор, у меня выпадают волосы, бессонница, тревожность, лишний вес…
(подставьте своё). Какие БАДы мне пропить, чтобы стало лучше?
Мы слышим этот вопрос почти на каждом косметологическом и превентивном приёме.
И он очень понятный.
Все мы хотим простое решение:
одну капсулу — и энергия вернулась, кожа сияет, вес уходит, сон наладился.
Если бы такая таблетка существовала, её создатель уже был бы самым богатым человеком в мире. Но реальность честнее.
Чтобы оставаться молодыми, здоровыми и энергичными, нужна основа:
Без этого ни один БАД не сработает.
Он может немного поддержать, но не заменить фундамент.
Пищевые добавки действительно могут:
Они облегчают путь, к здоровью и красоте.
Но тут важно понимать, не все добавки одинаково полезны.
Сегодня под словом «БАД» часто понимают всё подряд: витамины, порошки, протеины, «что-то для энергии».
Но если форма, дозировка или сам продукт не подходят конкретному организму —
реакции могут быть неожиданными.
Если вы всё же принимаете БАДы, обращайте внимание на:
☝🏻 Не наугад, а после оценки состояния организма.
✔️ Поддерживает иммунитет
✔️ Важен для настроения и костей
✔️ Часто дефицит зимой/весной
Дозировка обычная: 1000–2000 IU в день
Но идеальный уровень — по анализу 25(OH)D.
✔️ Важен для сна, мышц, нервной системы
✔️ Может помочь при тревожности и судорогах
Формы, которые хорошо работают:
— Mg-glycinate
— Mg-taurate
— Mg-malate
Ориентировочная доза: 200–400 мг/сутки
Лучше вечером.
✔️ Поддержка микробиоты
✔️ Может помочь с пищеварением, иммунитетом и даже кожей
Мы рекомендуем пациентам Хомоспорин-М форте и Мобиоплюс
Некоторые добавки работают, но их правильность, доза и необходимость зависят от конкретного статуса:
Только если есть подтверждённый дефицит по анализу железа/ферритину.
Иначе — риск избытка.
Только при подтверждённой потребности (анализы щитовидки).
Избыток йода может вызвать воспалительные реакции.
Работают по-разному и могут усиливать некоторые процессы (например, воспаление кожи) — нужны показания и дозировка.
Могут быть полезны, если:
— есть дефицит белка по расчёту
— цели связаны с восстановлением после нагрузок
Но:
✔️ выбирать чистые формулы без скрытых ингредиентов
✔️ избегать «секретных формул» с неизвестным составом
Помимо классических БАДов мы сами используем и рекомендуем нашим пациентам функциональные продукты и пищевые концентраты, которые:
Пример системного эффекта:
✔️ принимала для энергии — улучшился сон и вернулось либидо.
✔️ принимала для концентрации — выровнялось давление, улучшилось состояние кожи.
Вы можете записаться онлайн!
Пожалуйста, воспользуйтесь онлайн записью или напишите нам после выходных!
