Продолжая тему жирорастворимых витаминов, сегодня речь пойдет о витамине Е.
Витамин Е (альфа-токоферола ацетат) – жирорастворимый витамин, который является мощным природным антиоксидантом.
Терапевтические исследования, в которых витамин Е проявил себя с положительной стороны и стал носить второе название «витамин роста», были проведены в конце 30-х годов XX века. Именно тогда было оценено по достоинству значение и влияние токоферола на организм: добавив натуральный витамин Е в рацион новорожденных недоношенных младенцев, страдающих от нарушений темпа роста, удалось добиться не только улучшения обмена веществ, но и повышения иммунитета 
В день организм человека требует поступления довольно больших дозировок витамина Е – 150-200 МЕ (международных единиц). Одна международная единица соответствует 1 мг витамина.
ПРИ РАЗНООБРАЗНОМ ПОЛНОЦЕННОМ ПИТАНИИ, ВИТАМИН Е ПОСТУПАЕТ С ПИЩЕЙ В НОРМАЛЬНОМ КОЛИЧЕСТВЕ И ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПРИЕМА НЕ ТРЕБУЕТ!
Однако, существуют состояния и периоды, когда требуется дополнительный прием витамина Е.
Резкое увеличение потребности в витамине происходит у беременных женщин, при интенсивных физических нагрузках, занятиях спортом, возрасте после 40 лет, при воздействии стрессов, при проживании в экологически неблагоприятных зонах, в пред- и постменопаузе, а также при становлении менструального цикла у подростков.
При варикозе и ночных судорогах, при акне и других дерматитах часто назначают дополнительный прием этого витамина
Тк токоферол жирорастворимый витамин, он откладывается в жировой ткани и надпочечниках, расходуется постепенно на нужды организма. Передозировка возможна у людей, которые бесконтрольно принимают пищевые добавки. Они должны быть осторожны.
Опасные эффекты избытка витамина Е в организме возникают только при приеме дозы более 800 мг в сутки в течение длительного времени .
Симптомы переизбытка витамина Е схожи с признаками его недостатка:
Беременные женщины не должны допускать переизбыток витамина Е. Исследования показывают, что это негативно влияет на развитие плода.
В терапевтических и косметических целях применяются:
• масляный раствор альфа-токоферола: выпускается в стеклянных флаконах, содержит жидкий растительный жир, воду и стабилизирующие добавки;
• желатиновые капсулы с жидким содержимым: в дозировке от 100 до 400 мг, фасуются в блистеры, содержат глицерин и другие формообразующие компоненты.
Я чаще всего назначаю витамин Е в связке с витамином А, короткими курсами ( 1 месяц) при комплексном лечении дерматологических проблем.
Самостоятельный бесконтрольный прием витамина А и Е небезопасен!
Любите себя и будьте здоровы!
Вы можете записаться онлайн!
Пожалуйста, воспользуйтесь онлайн записью или напишите нам после выходных!
